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        春节饮食太油腻如何解腻 4个小方法排油解腻

        2017-01-23 17:53    分享者:?小范 [经验巴士]:www.7153505.com

           春节到,家人团聚。春节期间,家家户户都会做丰盛的美食大餐。有些人不适应饮食的迅速改变,出现消化不良、腹泻等不适症状。那么,春节期间怎样排油解腻呢?下面我们就来看看春节饮食太油腻如何解腻。

        春节饮食太油腻如何解腻 4个小方法排油解腻

          春节饮食太油腻如何解腻

          方法一、山楂帮助消耗脂肪

          我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候吃点山楂丸,因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂?#27899;?#26377;的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增?#28216;?#34507;白酶活性,所含的脂肪?#25913;?#20419;进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。

          方法二、?#36824;?#24110;助排除脂肪

          ?#36824;?#26159;很不错的水果之一,而且热量很低。由于?#36824;?#37324;含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它?#30475;?#32463;过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

          方法三、凉拌菜可抑制脂肪

          每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类,其目的之一是要减少油脂的摄入,未经热加工营养素流失更少,其二就是可抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入。首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,是我们人体的主要来源,再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪。另外凉拌蔬菜可以很好的帮助我们?#33014;?#20307;内酸碱,如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,那么会抑制很多脂肪的进入。

          方法四、食醋可促进脂肪代谢

          食?#20040;字?#25152;含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而?#19968;?#21487;促进糖类、蛋?#23383;?#31561;新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

          春节饮食千万别犯这些忌!

          节日像是旅途中的驿站,又像是春天里的花雨。在这天天忙碌的日子里,人人都期盼着节日。忙碌了一年的人们,在迎接春节的时候,总免不了要欢庆一番。但是,专家提醒人们过节不要忘记防病保健,做到饮食有节,起居有常,七情有度,不妄劳作,过一个健康、快乐、平?#30149;?#21513;祥的春节。

          肝病患者忌“酒”

          肝病患者饮酒,会直?#30001;?#23475;肝细胞,甚至会使肝细胞变性或坏死,导致病情进一步恶化。

          胆病患者忌“油”

          节日期间食物油腻,胆病患者如果大量进食荤腻食品,会加重胆囊的负担,诱发急性胆囊炎。因此,有胆病的患者要忌食油腻食品。

          感冒患者忌“聚”

          春节期间天气寒冷,人们容易伤风感冒,如走亲访友聚在一起,极易造成疾病的交叉感染和流?#23567;?#22240;此,感冒患者不宜外出,最好在家中调养,这样既有利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。

          以上就是春节饮食太油腻如何解腻的内容分享,希望对大家有帮助。


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