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        女性在经期吃什么能缓解?#21507;?经期缓解心情的饮

        2018-11-29 15:10    分享者:?小范 [经验巴士]:www.7153505.com

           女人每个月总?#24515;?#20040;几天跟吃了枪药一样,稍有不对就会勃然大怒。主要表现为?#21507;輟?#28966;虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。

          经期?#21507;?#30151;的发病原因还不十分清楚,可能是月经周期变化中,内分泌平衡失调,引起植物神经系统功能紊乱所致。这种病症目前尚无特效的治疗方法。主要应加强体育锻炼、保持乐观情绪,克制自己的?#21507;?#24515;情。在日常生活中注意劳逸结合,不要过分紧张,饮食清淡,多吃蔬菜水果

        女性在经期吃什么能缓解?#21507;?经期缓解心情的饮食措施

          统?#24179;?#26524;表明,很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。将近半数的工厂女工会认为她们的工作有危险性,将近半数的女精神病患者是这几天入院的,将近半数的女性紧急事故也发生在这几天。

          就连带孩子看病也受到这种情绪波动的影响,母亲因自身焦虑,哪怕孩子没多大问题也要往医院跑一趟。当然,并非所有女性都存在这种情绪改变,情绪改变也不会全这么?#29616;亍?#30446;前尚未发现有任何有效的、特效的经前期综合征的治疗药物。

          经期缓解心情的饮食措施

          适当服用补剂

          维生素B6及钙、镁补剂对沮丧?#21507;輟?#22836;痛、腹胀等症状有改善作用,但过量服用补剂对身体有害,故应遵医嘱服用。

          少吃含有咖啡因食物

          咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物,?#24049;?#26377;咖啡因,而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少,经前期症状越轻。因此女性在月经期,也要尽?#21487;?#21507;这些食物。

          戒喝刺激性饮料

          咖啡因能使情绪?#21507;輟?#28966;虚不安,还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前?#21507;?#30340;妇女,应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

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