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        前些天,朋友圈疯传着一条消息:年收入12万元以上被定为高收入群体,要加税!是的,这只不过是一个谣言。虽然是谣言,但

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        在生活工作压力下,人大多都处于与一种焦虑的状态。长期在焦虑的状态下会让我们的身体健康受损,常表?#27835;?#22836;晕头痛、便秘腹泻、注意力不集中等。那么想知道焦虑的自我治疗方法吗

        2017-05-17

        焦虑时会产生失眠,头?#21361;?#32922;子不舒服,心悸等不良躯体反应,相对应的,?#21507;輟⒁着?#22833;落等情绪也会随之而来。那么想知道如何消除焦虑吗?下面一起来看看?#34892;Щ航?#28966;虑的方法吧。

        2017-05-02

        没有直接收入的大学生,也去缴纳公积金,应对的是那份未出校园的买房焦虑。下面我们就来看看大学校园里的买房焦虑该怎么破。 大学校园里的买房焦虑该怎么破 近日,武汉、成都、

        2017-04-26

        由于工作压力、人际竞争大,每天处于高度紧张之中。或长期工作劳累,或因受了?#20064;?#25209;评而委屈难过,?#37096;?#33021;由于感情问题悲伤不已等而逐渐出现紧张、头晕等症状;那么想知道焦虑症

        2017-04-18

        孩子的一举一动,总是触动着你每一根神经,会不由自主的让你焦虑起来,其实这种焦虑只是个主观视角,你眼中的孩子和真实的孩子,很多时候并不是同一个人。不是孩子让你焦虑而是

        2017-04-11

        短时间的焦虑对身心、生活以及工作等没有太大的影响。但是如果一个人长期陷入焦虑情绪而不能自?#21361;?#20869;心就会充满不安、恐惧、烦恼,出现消沉、冷漠等情况。那么你知道如何治疗焦

        2017-04-07

        父母越来越不懂如何去处理家庭情感问题,男?#31246;?#29983;活的焦点放在工作上,女?#31246;?#28966;虑投射到孩子上,都是无法处理自己的状态。父亲缺席了,孩子可能出?#27835;?#39064;,中国教育的现状就是焦虑

        2017-04-06

        焦虑症是当今社会中比较常见的一种疾病,该病的发病范围比较广,青少年是焦虑症的高发群体。青少年焦虑症的出现,不仅会影响到患者的学习和生活,还会给患者带来极大的危害。因

        2017-03-17

        为什么你越努力却越焦虑?向前奔跑的时候,别忘了自?#20309;?#20160;么出发,远离焦虑,善待自我。 为什么你越努力却越焦虑 远离焦虑善待自我 核桃姑娘,是我在写作群里认识的朋友,也是一

        2017-03-13

        什么才是真正的成功?我的观点?#21069;?#33258;己的意愿过一生,应该可以定义。谨以此文献给正在迷茫和焦虑的读者:越努力越焦虑的3类人,别让努力毁了你。 1、Tony,年龄23,是我公司的一名

        2017-01-14

        首页 1 2 3 4 5 6 7 下一页 末页

        专题简介

        焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基?#25937;?#31867;情绪,焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪,在应激面前适度的焦虑具有积极的意义,它可以充分地调动身体各脏器的技能,适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时,才成为病理性焦虑。这里收集各种焦虑症的症状及焦虑症的自我治疗方法,希望对您?#33322;?#28966;虑有所帮助!

        关于焦虑症的自我治疗

        一些对焦虑症患者试验卓有?#23578;?#30340;焦虑症自我治疗方法。

        增加自信:自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自?#22909;?#26377;自信心的人,对自?#21644;?#25104;和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

        自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

        自我反省:?#34892;?#31070;经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识?#26657;?#22240;此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的?#34385;?#35785;说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

        自我刺激:神经焦虑症患者发病后,脑中总是胡?#24760;?#24819;,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡?#24760;?#24819;时,找一?#23621;?#36259;的能吸引人的书读,或从?#38470;?#24352;的体力劳动,忘却痛苦的?#34385;欏?#36825;样就可以?#20048;?#32993;?#24760;?#24819;再产生其他病症,同时?#37096;?#22686;强你的适应能力。

        自我催眠:神经焦虑症患者大多数有睡眠?#20064;?#24456;难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

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