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        2017-05-02

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        2017-04-24

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        2017-04-22

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        2017-04-11

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        2017-04-07

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        2017-03-30

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        2017-03-29

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        2017-03-25

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        2017-03-22

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        2017-03-17

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        专题简介

        修长而纤细的美腿是每个女生梦寐以求的,然而,教室里面久坐,办公室里久坐,?#30528;?#20307;质等等,很容易造成一对小粗腿!?#29575;?#19978;瘦腿并不是一件难事,都是要从饮食和运动着手。这里为您收集各种瘦腿的经验分享,希望助您找到属于自己的有效瘦腿方法,迅速消灭腿部脂肪,让你粗腿立马变细,轻松拥有迷人美腿。

        关于快速瘦腿方法

        几招快速瘦腿方法   1、压低上身:两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次。   2、踢毽子:两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,?#31895;?#20134;然,左右腿各重复30次。 推荐瘦腿食物,红豆:其?#23567;?#30707;碱酸”成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。   3、高抬腿:单腿站立,另一条腿膝盖弯曲90度,使其与腰部也?#25163;?#35282;,脚尖朝下,左右各重复30次。   4、向两侧抬腿:把椅子放在身体的一侧,用一只手扶着椅子靠?#22330;?#22312;此状态下把另一侧的腿向旁边抬起,左右各做10次。   推荐瘦腿食物,芝麻:提供人体所需的维他命E,B1,钙质,特别是它的?#25226;?#40635;仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固?#32908;?

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